食疗vs保健品，普通人养生别乱花钱，选对才养身

人到中年，不少人陷入养生两难：超市成堆的滋补保健品，菜市场随处可见的养生食材，到底哪个更靠谱？有人常年吃钙片、鱼油，身体依旧酸软乏力；有人只靠日常吃饭调理，气色常年红润。